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食事

「食べる」という行為は、単に

栄養を摂るためだけのものではありません。


実は、緊張を和らげたり

精神を安定させるという効果もあります。


好きなものを食べたり、普段は食べないような

高級なものを食べると、なんだか幸せな気分に

なったりする事がありますよね(^‐^)


私は甘いものが好きなので

ストレスを感じた時は

ケーキをよく食べます♪


ストレス発散には好きなものを

沢山食べるという方法もあります。


しかし、暴飲暴食にならない程度に食べましょう!!


また、和やかな雰囲気の中での食事は

ストレス解消にも効果があります(^‐^)


例えば1人で食事をするのと、気の合う友人などと

一緒に食事をするのとでは大きな差がありますよね。


どちらがリラックスできるかは

人それぞれだと思います。


どんな環境で食事をするのかということも、

ストレスと深い関係があります。


食事の方法なども無理をせず、栄養をしっかり取りながら

健康にストレスを解消していきましょう(^‐^)ノ

         

ストレスに負けない体づくり

ストレスを溜めないためにも
食事の仕方や栄養の取り方にも注意していきましょう。

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