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運動

好きなスポーツや得意なスポーツをする事で

ストレスが発散されます(^‐^)


自分で行うのもストレス解消になりますし、

観戦する事でもストレス発散になります!!


運動は最もストレス解消に効果を発揮します!


ウォーキング・サイクリング・水泳などの

有酸素運動は特に効果的です。


こうした運動は脳を活性化させ、

新陳代謝も促進します。


さらに、運動不足の解消にもなりますので

運動不足だと感じている方は、ストレス発散すると共に

体を動かして運動不足も一緒に解消してみてはいかかでしょうか?


そんなに、おおげさな運動でなくても

10分程度の運動でも十分効果は期待できます(^‐^)


ウオーキング・ジョギング・自転車でお出掛けなど・・・

近所で出来るスポーツもあります。


コースを決めて行くのもいいですね。


毎日同じコースだと飽きるという方は、

気分転換に違うコースを行ったり

工夫をする事もオススメです。


得に天気のいい日なんかは

外に出ると気持ちいいですよね(^‐^)


少し早起きして、その辺を

歩いているだけでも気分爽快になります。


1人で行くのもいいですし、

誰かを誘って一緒に行くのもいいものです。


きっと楽しくて時間もあっという間に過ぎるはずですよ!!

         

ストレス対処法

人それぞれ、ストレス対処の仕方には違いはあると思います。

さまざまな対処法を紹介していきます(^‐^)ノ

その時の気分に応じて
色々と試してみる事をオススメします♪

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