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睡眠

睡眠は人間にとって、とても大事ですよね(^‐^)


寝る事でストレスを和らげる事もできます。


意外と「次の日起きたら悩みがどうでもよくなっている」

と言う方も多いのではないでしょうか?


ですが、眠れないほどストレスが溜まっている場合や

質の良い睡眠を取るためには

まずは、枕や敷布団を変えてみるのも良いかと思われます(^‐^)ノ


実は、睡眠の取り方を変える事でも

ストレスを解消する事ができるのです!!


体に合っていない布団や首元にあっていない枕で睡眠を取ると

ストレスを解消するどころか、

朝起きた時にスッキリせず不快ですよね・・・。


質の良い睡眠を取るために

私が使用しているのは通販で購入した

「トゥルースリーパーの低反発」の枕と敷布団です。


これは、かなりオススメです♪


以前の枕や布団に比べると、

かなり質の良い睡眠が取れるようになりましたね!


体にフィットしますし最高です!!


このように枕や敷布団を変えたり

睡眠時間を増やしたり

音楽を聴きながら睡眠を取ったりなど・・・


「睡眠」を取る前のちょっとした変化で

ストレス状態から抜け出すきっかけになる事もあります(^‐^)

         

ストレス対処法

人それぞれ、ストレス対処の仕方には違いはあると思います。

さまざまな対処法を紹介していきます(^‐^)ノ

その時の気分に応じて
色々と試してみる事をオススメします♪

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間違ったストレス対処の仕方
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