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ストレスを招きやすい生活習慣

ストレスを感じてしまう方は

特に生活習慣に気をつけなければいけません。


いつも忙しい生活をしていませんか?


仕事をしている女性の方は

仕事・生活・つきあいなど大変ですよね・・・。


食事を1日3食取っている方に比べると、

仕事が忙しいなどで時間に追われ不規則な生活をしている方のほうが

ストレスを招きやすいですよね。


とくに20代ー30代の独身女性は

食事をコンビニで済ませてしまう方も多いかと思います・・・(。。;)


これでは栄養も十分に取れず、

お肌や体に負担もかかってきますし

ストレスも増していくばかりになります。


多少不規則でも栄養バランスのよい食生活を送っていれば

ストレスを増やす事もありません。


ストレスを招きやすい生活習慣をまとめます。


【食事】


・食事を取る時間帯が不規則   

・外食ばかりしている

・ファーストフードが多い(コンビニなど)


【睡眠】


・寝る時間が不規則       

・睡眠不足


【運動】


・かたよった運動の仕方をしている

・無理をしている


【仕事】


・勤務時間が不規則      

・職場の環境になじめない


【休日】


・ゆっくりできる時間がない   

・常に誰かといる

・1人になる時間がない


こういう生活習慣はストレスを招きやすいですので

気をつけて下さいね!!

         

ストレス

ストレスは年齢や環境によって受け方が違います。

まず、ストレスの原因は
どこからやってくるのか知っておきましょう。

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